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潜意识正在控制你的行为吗?

2020-07-22

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潜意识正在控制你的行为吗?

来自马来西亚,现居风城。兴趣广泛的生物学家,研究工作之余,嗜好读读书、看看戏、写写作、骑骑车、踏踏青、逗逗猫。

《潜意识正在控制你的行为》(Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior)是本心理学好书,虽然作者是位理论物理学家。看完了这本书,就惊觉到原来我们平时对自我有多幺不知不觉。

意识仅是自我的冰山一角,还有更庞大的未知潜意识有待科学家去发掘。其实,潜意识对科学家来说,可能更像地球上的海洋,虽然佔了四分之三的面积,但我们对它的了解,可能仍不如月球。我们对自己心里真正在想啥,以及我们表现出来的行为,常常所知甚少。除非是得道高僧,大多数人都让潜意识给悄悄操控了。

背景介绍

试读连结

物理学家的跨界研究


老实说,我对一位理论物理学家会写出一本心理学的科普书感到十分惊讶,因为相对物理学的硬科学,心理学是软科学,因为前者有严谨的数学推导,而且常常可以控制良好的环境下做非常精準的实验,可是后者嘛……我有些学物理的朋友甚至私下表示,对他们来说心理学根本不算科学XD 可是《潜意识正在控制你的行为》作者曼罗迪诺(Leonard Mlodinow)在加州理工接触到了世界顶尖的神经科学家,因此对心理学产生了很大的兴趣。

E·O·威尔逊文学科学写作奖得主

《潜意识正在控制你的行为》可读性很高,还荣获今年的「笔会/E·O·威尔逊文学科学写作奖」(PEN/E. O. Wilson Literary Science Writing Award),这是由美国笔会(PEN American Center)颁发的文学写作奖项之一,奖金一万元美金,是由两次荣获普利兹奖(Pulitzer Prize)的哈佛演化生物学家E·O·威尔逊(E. O. Wilson)、好莱坞名星哈里逊·福特(Harrison Ford)以及E·O·威尔逊生物多样性基金会(E. O. Wilson Biodiversity Foundation)创办的。此奖项的目的是鼓励如瑞秋·卡森(Rachel Carson)的《寂静的春天》(Silent Spring)和詹姆斯·华生(James D. Watson)的《双螺旋:发现DNA结构的故事》(The Double Helix: A Personal Account of the Discovery of the Structure of DNA)之类,向大众介绍科学并且深具影响力的科普作品。

《潜意识正在控制你的行为》是第三届笔会/E·O·威尔逊文学科学写作奖得主,第一届得主是辛达塔·穆克吉(Siddhartha Mukherjee)的《万病之王》(The Emperor of All Maladies: A Biography of Cancer),第二届得主是詹姆斯·葛雷易克(James Gleick)的《资讯:一段历史、一个理论、一股洪流》(The Information: A History, a Theory, a Flood)。这些不可多得的科普好书都有繁体中译本。

20年好莱坞经历,物理背景变成嗜好

曼罗迪诺是美国加州大学柏克莱分校理论物理学博士,曾任德国慕尼黑的马克斯·普朗克物理及天文物学研究所(Max-Planck-Institute for Physics and Astrophysics)洪堡研究员(Alexander von Humboldt fellow),现任教于加州理工学院。在他唸博士班和早期在加州理工学院做研究期间,他发展了微扰理论(perturbation theory)来解决量子力学的特徵向量(eigenvalue)问题;在洪堡研究员期间,他研究介电质(dielectric media)的量子理论。

曼罗迪诺的生涯颇戏剧化,因为他实际参与了戏剧製作 :p 结束了洪堡研究员的工作后,1985年他只身到好莱坞发展,并曾为当红电视影集《神探亨特》(Hunter)、《百战天龙》(MacGyver)、《星鉴奇航记:银河飞龙》(Star Trek: the Next Generation)等编剧。1993年,他离开好莱坞,改行去发展电动游戏,和导演史蒂芬•史匹柏(Steven Spielberg)、名星罗宾•威廉斯(Robin Williams)及华特迪士尼公司(Walt Disney)合作推出多款电动游戏,还荣获了几项大奖;同时他也把理论物理的研究当作业余嗜好,并着有《欧几里得之窗》(Euclid’s Window: The Story of Geometry from Parallel Lines to Hyperspace)。

他在2005年回到加州理工任教,并且同时写作科普书,着有《随机法则》(The Drunkard’s Walk: How Randomness Rules Our Lives)和《费曼的彩虹》(Feynman’s Rainbow: A Search for Beauty in Physics)、与霍金合着《新时间简史》(A Briefer History of Time)和《大设计》(The Grand Design)、与乔布拉(Deepak Chopra)合着《世界观的战争》(War of the Worldviews: Where Science and Spirituality Meet — and Do Not)等科普好书。

曼罗迪诺最新的《潜意识正在控制你的行为》打破了神经科学、心理学和哲学的传统分野。《潜意识正在控制你的行为》指出,虽然藏在人心深处,可是人类可以相当準确的撷取潜意识信号,因为潜意识的运作是人类的演化中生存机制的关键。在人类长久必须面野外艰险环境,人类无法啥都要由意识来做判断才行动,临机应变的能力常常攸关生死。

更精确测量潜意识,探索未知的人类行为

早在百年前,荣格(Carl Jung,1875–1961)、佛洛伊德(Sigmund Freud,1856–1939)、詹姆斯(William James,1842–1910)、冯特(Wilhelm Wundt,1832–1920)和其他许多心理学家,都努力想诠释人类的潜意识行为。然而他们运用的方法包括内省法、观察外显行为、研究脑部缺陷的病患,或大脑中植入电极等等方法,只能提供模糊且间接的知识,无法清楚地解释人类行为的真正根源。

直到这廿几年,科学家才开始能以比较精确的方式,测量潜意识的运作。这要拜功能性核磁共振造影(functional magnetic resonance imaging,简称fMRI)所赐。fMRI藉由侦测血流增减,观察大脑不同部位的活动情形,因为大脑活动会些微改变血流量,其3D成像定出更精确的大脑结构与功能关係。

《潜意识正在控制你的行为》探讨了百年来心理学关于潜意识的争议,并且结合了神经科学的最新研究进展,以及许多有趣的心理学实验,来探讨关于我们所未知的大脑知觉和决策,以及对我们行为的影响。曼罗迪诺的父母是纳粹大屠杀下的倖存者,他在书中也多次提到,出生波兰富裕家庭的母亲后集中营历劫归来,落脚美国伊利诺州的小镇后,她的行为如何被改变。

潜意识背后运作1:为何我们很多时候「不理性」?源自于「感官失真」

《潜意识正在控制你的行为》首先探讨大脑的两个层面,用许多有趣的例子指出,潜意识悄悄操控了意识,大脑的许多运作,大部分都在意识之外「乔事情」。我们常常不假思察的判断、感觉和行为,背后的真正原因往往出人意表,因为平时我们对潜意识的存在是多幺地不知不觉。我们并不明白我们为何做出的决定,而且环境因子的影响也比我们所知的还巨大。许多行为经济学的研究也一再显示,我们常常不理性,大脑甚至还会在我们的记忆中创造感觉。

《潜意识正在控制你的行为》用一个盲视(blindsight)患者,演示即使意识无法「看到」东西,可是只要眼睛仍是正常的,潜意识仍旧处理来自眼球的资讯。《潜意识正在控制你的行为》里有一些实验,让你就可以马上做做看,来实际了解到,原来我们的视觉有盲点、听觉有漏洞,看到的跟听到的,都已经失真了。我们感受的世界并不真实,可是我们毫不起疑地全然接受潜意识捏造出的视觉,这虽然让我们有机会生存,却一点也不精确。

潜意识背后运作2:捏造记忆

关于记忆,《潜意识正在控制你的行为》指出,我们其实「记得」那些从未发生的事。回忆时我们会不自觉的捏造事实,捏造出的记忆如一再被要求重新回想之下,还会愈来愈根深蒂固。虽然不是故意的,但是记忆就是被扭曲了。所以眼见不能为凭,美国有75%的冤狱,都是目击证人指证错误造成的。事实上,我们只能记得重点,细节就全靠想像填补,这或许就是「罗生门」的由来;相机般的记忆力,反而会让人生困难重重,因为小细节的改变就让人连朋友都认不得了。我们常创造出我们所相信的记忆,要植入假记忆并不困难。

潜意识背后运作3:没人是孤岛,如何获得好人缘

《潜意识正在控制你的行为》继续谈到社交,指出没有人能是孤岛,寻求情感支持是我们的本能。人们会参加支援团体,反映了与他人联繫的需要,显示我们有希望得到支持、认同和友谊的基本需求。我们不可能完全不管别人怎幺想,就是社交需要让我们大脑演化出现在的心智,来推敲他人的想法;《潜意识正在控制你的行为》也提到一项新门-- 社会神经科学(social neuroscience),探讨社会过程和社会行为的神经生物学机制,并且利用神经科学的概念和方法来启发和完善社会过程和行为的理论。

《潜意识正在控制你的行为》再来探讨潜意识如何控制了你的社交行为。我们的手势、体态、表情,以及不经意流露出的态度,已经无意间透露出我们不管想不想显露的讯息,也都会影响他人对我们的看法,以影响了我们对他人的看法,但我们却毫无所觉。会靠非语言讯息察言观色的人,就有好人缘。

怎幺说,可能比说啥更重要。多有说服力,深受音频、音色、音量、抑扬顿挫、说话速度,甚至控制音频和音量的方式等等影响;据说把妹时,低沈的嗓音更有效;而肢体的轻微碰触,也能改善他人对我们的好感;同样的辩论内容,用听的和用看的,胜负完全逆转,《潜意识正在控制你的行为》举了1960年甘乃迪和尼克森竞选总统的辩论为例,指出听广播的投尼克森赢了辩论,可是看电视的人却认为甘乃迪赢了。

潜意识背后运作4:歧视不能有藉口

不过我们的喜好也可能是因为刻板印象(stereotype)而来的。我们就是忍不住要分门别类贴标籤。没有任何东西百分百完全一样的,我们在世上遇见的人事物全都独一无二,但若如此看待人事物,我们恐怕会困惑到无法生存。为了加速对外界的反应,我们唯有把它们分类,把啥都归为同类和异类。可是分类却影响了我们的判断。不过我们还是能用意识打破潜意识的分类,所以歧视还是不能有藉口的。

我们不仅会分类,也会分别同一国和另一国,内外分明地成群结党。《潜意识正在控制你的行为》举了「强盗洞」(Robber Cave)的心理学实验为例,显示严重到暴力相向的敌我认同感可以多没道理。我们不一定喜欢每个人,但潜意识自我对内团体成员的喜好,都会再多一些。团体认同,也决定了我们的所做所为。为共同目标而努力合作,却是打破团体藩篱的契机。

虽然我们有社交需求,但我们同时也在演潜意识的独角戏。我们可能永远没办法知道,怎幺会有这种和那种感觉。我们甚至要到颤抖时,才知道我们生了气;也要到流泪时,才知道我们伤了心。生理反应也会影响我们的情感,控制好身体,就能调整情绪,反之亦然,这在禅修和瑜珈训练中早就不是秘密。大脑也是编造理由的高手,当试着解释自己的感觉和行为,大脑会从储存的社会规範心智资料库中,找出看似合理的答案。

《潜意识正在控制你的行为》最后谈到,自我形象和外界认知总有很大的落差,我们就是忍不住自我感觉良好。怎幺想,就会看到啥,一旦关係到自己,就很难客观,连科学家都不见得能公正。跟自己见解相同的,就是合理的,反正我们会找理由来合理化。潜意识这个未知的自我,怎幺竟然如此霸道地主导着意识呢!?但是先别一味怪罪潜意识,因为少了潜意识,我们会完全迷失自己。想成功,一定要相信自己!潜意识让我们可以对这残酷的世界抱着正面的想像,才有勇气去面对各式各样的人生挑战!

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